干拔，干拔跳投

干拔就是一种高级的跳投与“旱地拔葱”相似，就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投 但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。

干拔就是一种高级的跳投就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投 但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮要求既需要标准跳投。

练方法 首先身体地体重要掌握住，最佳是正常体重上下浮动3KG，比方180CM地规范体重是67KG，太胖太守都不行 要素 1体力，干拔跳投包含后仰跳投都是很消费体力地，假如亻尔体力不足地话后来地投篮动作就会变形，身体地平衡。

可以多做一些俯卧撑或者撑双杠，最好是打球前做，注意别做的太多，上肢感到累了，就不做了然后练习投篮，不要练麦蒂那样干拔要练习跳的同时把球投出去，如果感觉很费劲的话，可以离篮板近点，保持正确的姿势投多了。

一种篮球用语干拔就是一种高级的跳投与“旱地拔葱”相似，就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投 但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，而普通的跳投是靠双脚起跳来完成全部。